期末考试将至，为了创造诚信、公平、公正的考试环境，同时学会放松，与考前压力共处。信息工程系于2021年6月10日班会课开展了考前诚信考试教育与考前心理解压讲座。

       诚信考试是对知识和品行的双重考核，班主任们给同学们讲解了诚信考试的重要性，学习《诚信考试承诺书》，同学们承诺并保证严格遵守考场纪律，共同维护考场秩序，做一名诚实守信的苏高职学生。

       同时我们也看到随着考试临近，不少学生也可以会出现一些 “考前焦虑症”。这可能与之前同学们初中学习中接连多次的考试失利有关，所以一到考试就会害怕再失败，心理过度紧张，呈现出一种较严重的考试焦虑。班会课上，大家一起学习了校心理专职老师陆家浩老师录制的《学会放松，与压力共处》讲座，通过讲座，让学生缓解、调节考前焦虑。陆老师告诉同学们首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高考试成绩；其次对自己的考试目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平；最后要以平常心看待考试，以乐观的情绪来应对，不互相攀比。在考前，尽量进行积极想象和自我暗示，当自己情绪高度紧张时可以默念：放松、放松、放松；心情烦躁时可默念平静、平静、平静。

       在下周即将到来的期末考试中，愿所有的考生能严格遵照《诚信考试承诺书》上的承诺去准备每一场考试。充分利用时间认真复习，满怀信心去迎接考试，发挥出自己应有的水平。

图1 诚信考试教育一

图2 诚信考试教育二

图3  观看心理讲座一

图4  观看心理讲座二