尊敬的老师、亲爱的同学们： 　　

大家上午好！ 　　

2021年全球还是在新冠病毒的肆虐下，这场全球大灾难在改变世界格局，在改变我们的生活。让我们重新审视到底什么是健康的生活，如何才能有健康的生活。　

4月，是爱国卫生月，每年的4月7日，又是世界卫生日。今年的世界卫生日主题是：建设一个更公平、更健康的世界。今年的主题更贴合现在我们处在的环境，我们如何建设一个更公平、更健康的世界！那么对于我们来说，应该做点什么呢？下面，就个人卫生对同学们提几点要求： 　

　1、保持良好的个人卫生习惯，注意饮食卫生。夏季来临，各种不安全饮料又会充斥广大市场，还有许多怪味食品也无时不在吸引着同学们，导致有些同学甚至以辅食代替主食，点心、方便面等快餐食品代替米饭，要味不要胃。这，不仅十分有害，而且非常危险。在个人卫生习惯中，希望同学们养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。双休日及寒暑假也应该遵守作息时间，做到起居有规律。 　　

2、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐。要通过体育锻炼，增强体质，认真做好广播操，动作到位，不要朝气不足而潮气有余。 　　

3、保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流。更不能在教室里乱吃东西。另外，我希望同学们不要到人员流动繁杂的地方去，更不能长时间呆在人员密集的地方，避免染上其他传染病，否则对身体健康是不利的。如果发现自己有什么不适，应迅速报告监护人或者老师，争取治疗时间。 　　

4、注意心理卫生。同学们在学习和生活过程中，要做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难或不顺心的事，找个好友倾诉一下或自我调节或到学校心理辅导室咨询下，千万不能一直闷闷不乐，这对身体也是有害的。 　　

总之，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，自觉维护共同环境卫生，时刻注意个人卫生，那么我们就会拥有美丽的生存空间，我们就会拥有健康的体魄！我们就会拥有美好的未来！