各位老师，各位同学，上午好！

今天“国旗下讲话”的题目是：健康生活 健康心灵！今天是2021年5月24日,明天5月25日是第16个“全国大中学生心理健康日”。

2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为“全国大中学生心理健康日”。之所以把这样一个意义重大的日子定在５月25日，是用心挑选的。首先，５月４日是“五四”青年节，长久以来，５月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情，被称作火红的五月，鲜花的五月。作为新一代的青年人，首选的活动日当然是５月。其次，鉴于现在的我们还是缺乏对心理健康知识的了解，由此导致我们不能正确应对自己出现的心理问题，所以“心理健康日”活动就是要提倡我们爱自己，珍爱自己的生命，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。“5·25”，“我爱我”，爱自己才能更好地爱他人。

我们大家现在都知道心理健康与生理健康同样重要，那么我们的心理健康情况现在如何呢？让我们来看一下最近的调查。2021年3月，《我国2020心理健康蓝皮书》正式发布，据报告显示：我国青少年的心理健康状况稳中有降，青少年的抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。报告中特别强调:人际关系、生活习惯和个人心理素养水平是心理健康的保护因素，表现为人际关系越好，饮食习惯越健康，运动频率越高，心理弹性越大，青少年的抑郁水平越低，睡眠质量越高。确实，这就是我们当前的现状。同学们请你们扪心自问，当你完成了一天的学习生活之后你是意愿在运动场上挥洒汗水？还是坐下来刷刷视频、玩玩游戏？每天晚上我们睡觉的的时候，你是把手机请出卧室？还是抱着手机入眠？生命在于运动，运动是保持健康的最佳处方。运动可以减缓压力、调节情绪甚至重塑我们的人格。而睡眠是我们恢复精力的最佳方式，我们必须保证每天8小时以上的睡眠。所以我们以“525心理健康节”为契机，以“健康生活 健康心灵”为主题，倡议全校师生以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康的生活习惯，全面提升我们的心理健康水平。除此之外我们将会有心理健康讲座，帮助我们提升心理健康的认识；红色主题微视频的活动帮助我们树立正确的人生观和价值观；更有长征精神团队拓展，让我们通过活动重温长征精神的同时锻炼我们团结、合作、创新、奉献的积极品质，激发潜能为我们未来的人生之路踏出坚实的一步。希望大家可以积极报名参加。

同学们，五月是阳光灿烂的季节，是青春飞扬的季节，是梦想起航的季节，也是珍爱自己的季节。希望大家记住“5•25”这个特殊的日子，多爱自己一些，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造阳光的心灵，创造幸福快乐的人生！