发表日期：2015-11-03    来源：心理咨询室    浏览：58757次

       我们需要正能量：10种方法教你积极面对生活

       你今天一开始就不顺。或这一周不顺。或这一年都不顺。那你怎么扭转局势呢？怎么能让事情重回轨道呢？其实有的时候只要有积极的态度，困难就会迎刃而解了。

　　当你遇到困难时，或事情没有向你想的方向发展时，你的反应是变得更加沮丧吗？生气解决不了任何问题。抱怨也是如此。当你最需要正能量的时候，你能变得积极吗？

　　当事情变得越来越糟糕时，你需要转变态度，朝着另一个方向前进。但是当你周围的事情都是消极时，如何能够唤起积极的正能量呢？

　　下面的10种方法，能在你最需要正能量时，帮助你唤醒它们。

　　选择快乐

　　这听起来像陈词滥调，但是事实确实如此。你是否开心取决于你自己。很多人都忘记了这一点。真正成功的人士，无论他们当前的环境如何，都会选择快乐。

　　说 "好，我们一起去做吧！"

　　我是在上即兴喜剧课的时候知道了这个带有魔力的短语。在即兴喜剧表演中，有一个技巧是当其他喜剧演员有想法的时候千万不要打断他。说"不" 一点儿也不搞笑。"好，我们一起去做吧！" 才能让故事得以延续。生活也是如此。不要阻止你身边令人兴奋的事情发生，而要说"我不知道"或"也许吧"……试一下： "好，我们一起去做吧！"

　　微笑

　　我们天生就会微笑。不信？对着婴儿微笑，他们也会朝你笑。在大街上向陌生人微笑，他们会朝你微笑，然后才会匆匆离开。

　　做一个解决问题的人，而不是制造问题的人

　　这是一个很重要的职业技巧，也可以用于生活中的其他方面。抱怨问题不会给任何人带来好处。通常情况下别人也知道这个问题。相反，要试着去做一些事情来解决问题。

　　工作时吹口哨

　　有没有看过有人在艰苦工作时吹着口哨？他们在辛苦工作，却能开心地唱歌？其实音乐在唤起你的正能量时能起着很重要的作用。我使用音乐播放软件Spotify，这样能让音乐一直伴我左右。

　　尝试一些新事情

　　你可能每天都做同样的事情。你每天都做同样的工作，吃同样的食物，穿同样的衣服。尝试一些新事情来调整一下吧。试着用一种新的方法，或走一条新路，甚至还可以和陌生人聊天。这些都会让你的态度变得积极。

　　寻找机遇

　　即使是最差的环境也蕴育着机遇。当事情变得糟糕时，你能不能找到机遇？有一次，我因为一个缺乏职业道德的老板而不得不离开公司，但这也使得我去做之间从没想过的新事业。

　　大笑

　　和微笑一样，大笑也是我们生来就具有的能力。然而在生活的路途中，很多人都失去了幽默感。想要扭转糟糕的局势吗？正视它，然后大笑。接着做一些事情来处理它。

　　释放愤怒

　　99%的情况下愤怒都是没有用的。事实上，它有可能让事情变得更糟。愤怒会影响你的判断力，会给他人带来压力。无论是什么事情，愤怒都会带来额外的矛盾。学会控制自己的情绪。在压力下保持镇定是一项强大的技能。

　　从失败中学习

　　没有人总是会赢。从失败中学习。你从你的过失中能学到什么？所有伟大的冠军都曾在某些时候失败过。但是他们从失败中学习，并且一直保持着积极的态度，直到自己变得更加出色。